발목염좌 썸네일형 리스트형 어떤 신발이 좋은가? 얼마전, 기능성슈즈가 유행했다. 마사이워킹슈즈라는 게 처음 나오고 그 후 이를 모방한 신발들이 우후죽순격으로 나왔는데 이런 신발들 대부분 밑창이 둥글게 만곡되어 있다 그래서 자연스런 발목관절 운동범위를 넘어서 운동하게 하여 발목을 잘 삔다 사실, 걸을 때 발목이 많이 안 움직이는 까닭은 비만 때문이다 몸이 무거워서 발목관절 범위를 줄여 안전하게 걷게끔 몸이 스스로 유도하는 것이다 그래서 살빼지 않고 기능성슈즈를 신으면 발목염좌나 부상을 쉽게 당한다 (날씬한 사람은 요통이 거의 없고 있다 해도 쉽게 낫는다 척추에 가해지는 부담이 적기 때문이다) 발 자체 건강만 놓고 볼 때, 가장 좋은 신발은 조깅화다 플랫슈즈는 가볍긴 한데 밑창이 너무 얇아서 충격흡수가 안된다 그러다보면 발바닥근막이 상할 수 있다 하이힐은.. 더보기 발목 염좌 건장한 체격의 젊은 남성분이 왔다 50센티미터 높이에서 발을 잘못 헛디뎌 발목을 접질렸는데 복숭아뼈를 누르면 심하게 아프다고 한다 복숭아뼈와 그 아래 쪽으로 통증이 심하고 살짝 부어있다 이런 증상은 통증이 극심한데 비하여 정확한 치료를 받으면 빨리 호전된다 외부충격이나 관절가동범위의 무리한 확장 때문에 근처 모세혈관들이 파열되는데 혈액은 더이상의 피내출혈을 막기 위해 응고한다 그 응고부위가 울혈되어 통증이 발생하는데 이것을 한의학에서는 어혈이라고 한다 치료는 압통이 일어나는 부위에 핫팩 자락요법 침치료를 한다 환부가 심하게 멍들었거나 통증이 극심하면 환자 체질에 따라 어혈을 풀어주는 한약을 처방한다 환자가 스스로 발가락을 들어올릴 수 없으면 인대가 파열됐거나 뼈가 부러지거나 금이 갔을 수 있기 때문에 엑.. 더보기 발목을 삐었을 때 발목을 삐는 것은 보통 '염좌'라고 하는데 남자들은 대부분 축구 농구 등의 스포츠 중 부상으로, 여자들은 하이힐 신고 걷다가 삐끗하는 경우가 많습니다. 삐끗했다는 것은 발목을 지탱하는 관절 인대에 충격을 받는 것입니다. 이 과정에서 발목을 둘러싼 미세한 모세혈관들이 파열되어 시간이 지나면 멍이 들기도 합니다. 또, 발이 붓게 되는데 사실 이것은 매우 자연스러운 현상입니다. 발이 충격을 받게 되면 세포조직을 보호하기 위해 조직액이 다친 부위를 둘러쌉니다. 간단히 비유하면 '쿠션'이라고 할 수 있습니다. 다친 후 바로 오면 올바른 치료를 해도 부을 수 있으며 이것은 조직을 보호하려는 몸의 자구책인 것입니다. 그래서 붓기는 인대와 세포조직이 회복되면 자연스레 빠지게 됩니다. 이 때, 뼈가 부러진 것이 아니라면.. 더보기 이전 1 다음