얼마전, 기능성슈즈가 유행했다.
마사이워킹슈즈라는 게 처음 나오고 그 후 이를 모방한 신발들이 우후죽순격으로 나왔는데
이런 신발들 대부분 밑창이 둥글게 만곡되어 있다
그래서 자연스런 발목관절 운동범위를 넘어서 운동하게 하여 발목을 잘 삔다
사실, 걸을 때 발목이 많이 안 움직이는 까닭은 비만 때문이다
몸이 무거워서 발목관절 범위를 줄여 안전하게 걷게끔 몸이 스스로 유도하는 것이다
그래서 살빼지 않고 기능성슈즈를 신으면 발목염좌나 부상을 쉽게 당한다
(날씬한 사람은 요통이 거의 없고 있다 해도 쉽게 낫는다
척추에 가해지는 부담이 적기 때문이다)
발 자체 건강만 놓고 볼 때, 가장 좋은 신발은 조깅화다
플랫슈즈는 가볍긴 한데 밑창이 너무 얇아서 충격흡수가 안된다
그러다보면 발바닥근막이 상할 수 있다
하이힐은 뒷꿈치를 높이 들어 아킬레스건이 약해진다
불안정한 보행으로 사고도 많이 난다
발가락끝으로 갈수록 좁아지고 힘이 발끝에 집중되어 발가락관절이 쉽게 변형되기도 한다
특히 엄지발가락관절만 꺾이는 무지외반증은 너무 흔하다
조깅화는 일반운동화에 비해 가볍고
플랫슈즈와는 달리 에어쿠션이 있어 충격흡수가 되고
디자인이 발가락을 안전하게 보호하기 때문에 관절변형이 오지 않는다
그리고 걸을 때나 달릴 때 모두 탁월한 안정성을 보여준다
많은 여성들이 아름다움 때문에 하이힐을 선택한다고 한다
요즘 그런 경향이 극에 달해 킬힐이라고 해서 뒷굽이 20센티미터가 넘기도 한다
그런 신발들은 말 그대로 KILL HILL, 뒷꿈치를 죽인다
하이힐은 발만 죽이는게 아니라
발과 유기적으로 연결되어 있는 척추에도 영향을 미쳐
허리나 등 목에 통증을 유발하고 꾸부정하게 만들거나
어깨를 긴장시켜 자세를 변형시킨다
척추에 이상이 있다면, 신발부터 체크하자