가장 좋은 운동

"노령에 먼길걷기를 하는 것이 수명을 연장하는 가장 훌륭한 방법임이 밝혀졌다. 아흔살 또는 그 이상을 살고 있는 장수노인들을 조사해 본 결과 그 중 놀랄 만큼 높은 비율이 자주 하루에 몇 마일, 혹은 매일 그 정도의 거리를 걷고 있음이 드러났다. 느긋한 걷기에는 온 몸을 이상적으로 단련할 수 있는 무엇이 있다." 

-데즈먼드 모리스 <바디워칭> 중에서